Les vacances sont là ! Avant de partir vous dorer au soleil, lisez attentivement nos 10 conseils bronzage qui vous aideront à prendre soin de votre peau et de celle de vos enfants…

1. Préparez votre peau :
avant même de partir en vacances – si possible un mois avant – commencez à préparer votre peau au bronzage grâce à une cure de compléments alimentaires sous forme de gélules. Riches Oméga 3, carotène et vitamines, ces cures préparent votre peau à l’exposition solaire en même temps qu’elles la protègent contre le vieillissement.

2. Exposez-vous progressivement :
pour éviter le syndrome de l’écrevisse dès votre première sortie à la plage, exposez-vous au soleil de façon progressive. Avant votre départ en vacances, offrez-vous quelques bains de soleil pendant votre pause déjeuner, ou le week-end. Puis augmentez petit à petit la fréquence et la durée d’exposition.

3. Optez pour une protection forte :
si votre peau est très blanche ou sensible, optez pour une crème solaire d’un indice 30 minimum. Au fur et à mesure que vous prendrez des couleurs, vous pourrez envisager de diminuer l’indice de protection de votre crème, sans toutefois la supprimer complètement…

4. Jouez la sécurité :
pour vous assurer une protection sur tous les fronts, misez sur une crème solaire anti-UVA et UVB. En effet, certaines crèmes solaires vous protègent uniquement des coups de soleil (provoqués par les UVB). Mais pour préserver votre capital soleil, vous avez également besoin d’une protection anti-UVA, car ces rayons sont à l’origine des mélanomes et autres maladies de peau.

5. Appliquez votre protection solaire régulièrement :
la crème solaire ne vous protège pas du matin au soir. Après un bain de mer ou plusieurs heures de marche par exemple, la couche de crème que vous avez soigneusement appliquée sur votre peau un peu plus tôt s’est envolée ! Aussi, pensez à renouveler l’application de votre protection solaire toutes les deux heures, et après chaque baignade.

6. Simplifiez-vous la vie :
pour éviter d’avoir à vous greffer votre tube de crème solaire dans une main, optez pour une crème résistante à l’eau. Avec une meilleure tenue, ce type de crème présente l’avantage de vous offrir plus de liberté, puisque vous n’avez pas besoin de la renouveler aussi souvent qu’une crème classique !

7. Misez sur les soins spécifiques :
les peaux mates, claires, intolérantes ou fragiles n’ont pas les mêmes besoins en termes de protection solaire. De même, la peau de vos enfants étant encore immature, elle nécessite une attention toute particulière… Bannissez donc le tube de crème au format familial et préférez des soins spécifiques à chacun !

8. Hydratez-vous :
une peau en bonne santé supportera mieux l’exposition au soleil et conservera son bronzage plus longtemps. Aussi, avant et après les périodes d’exposition au soleil, pensez à bien hydrater votre peau à l’aide d’un soin nourrissant classique ou d’un soin après soleil et buvez beaucoup d’eau !

9. Soignez votre bronzage :
cela peut sembler contradictoire, mais il n’y a rien de tel qu’un bon gommage pour faire ressortir votre bronzage. En éliminant les cellules mortes de votre peau, vous faites ressortir l’éclat des cellules halées et en pleine santé. Ce faisant, vous pouvez espérer entretenir votre bronzage jusqu’à un mois après l’exposition.

10. Usez et abusez des aliments « bonne mine » :
les carottes, les tomates, les fruits rouges etc… Contiennent des vitamines précieuses pour la santé de votre peau. Ces aliments naturellement colorés présentent également l’avantage de « déteindre » sur vous, vous conférant ainsi un teint délicatement hâlé tout au long de l’année !

Et bien entendu, au-delà de ces conseils spécial « bronzage », n’oubliez pas cette consigne de sécurité de base : évitez de sortir pendant les heures les plus chaudes de la journée, soit entre 12h00 et 16h00. Une bonne excuse pour faire la sieste, en quelque sorte…

Bonne vacances à toutes et à tous !